血栓的造成，与遗传、疾病和止境病理景象息息关系，同期也和多样不良饮食和生涯习尚挂钩：高油高盐高糖饮食 √长久久坐√抽烟酗酒√爱不满√身段4个部位最容易造成血栓，因此出现关系信号时，千万要警惕！心肌梗死：前胸后背难受；脑梗死：头昏脑眩；下肢深静脉血栓：单侧肢体肿胀；肺血栓栓塞症：呼吸弯曲、胸闷。防控血栓，要从泛泛生涯脱手，作念好这4点。1、逐日减少久坐，加多通顺频率。每使命半小时到1小时就要起来动动，把柄WHO薄情，成年东说念主每周详少150分钟中等强度有氧身段活动，或每周详少75分钟高强度有氧身段活动。2、适量补充2类“血管友好”食品，匡助降三高、古老血栓。包括含有不富余脂肪酸的食品，如富含DHA的鱼类（每周详少2次）和含有不富余脂肪酸的食用油，包含亚麻籽油、紫苏籽油、橄榄油、茶油等。以及富含β-葡聚糖食品，如大麦、燕麦、青稞等。3、范围“三高”，泛泛作念好体检、降压、调脂或降糖使命。4、戒烟戒酒，越早戒获益越大。